نتایج جستجو برای تمرین با وزنه چند ست و چند تکرار؟ - مجله تناسب اندام

• تمرین با وزنه چند ست و چند تکرار؟ - مجله تناسب اندام

  16-1-2017 آر اس اس اشتراک لینک 647

  بدون فهم و آگاهی از دو عبارت «ست» و «تکرار» نمی توانید یک برنامه‌ی تمرین با وزنه طراحی کنید. تکرار، به انجام یک حرکت کامل هر تمرین می‌گویند. و هر...